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- im internen Bereich der Bauch weg Formel!
Hier erhältst du alle notwendigen Informationen, wie du zu deiner ganz persönlichen Wunschfigur gelangst. Die PDFs und Videos geben dir Schritt für Schritt eine Anleitung, mit der du mit Sicherheit dein Ziel erreichen wirst, egal ob du 3; 10 oder 15kg abnehmen, den Bauchumfang reduzieren oder dein Hautbild verbessern willst.
Ich wünsche dir viel Erfolg dabei!
Dein Norbert
Die richtige Ernährung: DGE vs. Victoria's Secret
Wie sieht die richtige Ernährung aus, mit der du gezielt da Fett abbaust, wo du auch wirklich abnehmen willst? Zumindest nicht so, wie es die Deutsche Gesellschaft für Ernährung vorschlägt. Warum das so ist, und welche Ernährung besser für dich ist, zeige ich dir in diesem Video.
Dein individueller Ernährungsplan
Wie im Video bereits erwähnt, ist der Ernährungsplan der Deutschen Gesellschaft für Ernährung niemandem zu empfehlen, der gesund leben und abnehmen will. Auch den Plan, den Victoria's Sectrets Models zur Vorbereitung auf die berühmt Laufsteg Show nutzen, kann kaum einer sofort oder über einen längeren Zeitraum nutzen. Trotzdem ist es gar nicht so verkehrt, diesen Plan für ein paar Tage oder eine Woche zu testen, um herauszufinden, was für dich machbar ist. Die Elemente, die gut in deinen Alltag passen und dir gefallen, kannst du anschließend einfach übernehmen und weiter machen.
Hier kannst du einen Plan herunterladen, der dir im ersten Schritt dabei hilft, herauszufinden, was in deinen persönlichen Alltag passt und für dich funktioniert. Er ist eine Orientierung, um von da ausgehend deine eigene Strategie zu entwickeln und aufzubauen.
Wie man mit kleinen Schritten zu einem flacheren Bauch kommt
In diesem Video erkläre ich dir am Beispiel von Udo, wie man mit gut ausgewählten Etappen sicher an sein Ziel gelangt und genau berechnen kann, wie lange es dauert. Egal, wie alt man ist oder wie viel man abnehmen möchte. Dieses Prinzip kann jeder umsetzen, der weiß, wie sein Ziel aussieht.
Gezielt abnehmen: Wie man die persönliche Strategie entwickelt
Es gibt nicht diese eine Universal-Diät, die für alle gleich funktioniert und zu den gleichen Ergebnissen führt. Jeder Mensch hat einen anderen Körper, Stoffwechsel und andere Motivationen. Deshalb ist es wichtig, dass du deine eigene Strategie findest. Wie das funktioniert, zeige ich dir in diesem Video am Beispiel von Anna Lena.